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近日，冷空气大范围来袭，在我国大部分地区活动频繁，各地区出现风雨雪的现象。而据气象部门预测，未来一周寒流依然控制着我国大部地区。气温出现“过山车”，需注意防寒养生。但保健养生也要讲究科学，不能单凭经验和感觉行事，以免影响健康。

秋冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。下面小编总结了几大常见误区。

误区1：穿衣越多越暖和。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区2：戴口罩防感冒。鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

误区3：受冻后先暖手脚。这样做很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入温水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗脸或洗脚，就能增强身体的抗寒能力，不容易生冻疮。

同时，秋冬交替之际，尽管天气不再炎热，但却是人们发病较多的时节，常见的有支气管炎、哮喘病，“热伤风”等。此外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，有胃病的人要更注意腹部保暖。因此，在秋冬交替气温“过山车”之际，应注意养生保健，做到防病于未然。